by przytyc

Witam mam 20 lat wzrost 178 no i niestety ta nieszczesna waga 57 kg mam taka prosbe czy mogl by mi ktos wypisac dobra diete na przyrost wagi bo nie mam kompletne glowy do tego jak to zrobic chcialbym przytyc kolo 20 kg max dzieki za pomoc

siema, chce zacząć biegać od nowego tygodnia tylko nie wiem czy mogę jak staram się przytyć; mam 170cm i ważę 51kg więc 10kg by się przydało. Chce wyrobić sobie kondycję, jednak nie wiem czy podczas tego biegania nie spalę tego co przytyłem, pomocy..

Mam pytanie. Czy by mi mogl ktos ulozyc jakas diete na mase.Zaczałem cwiczyc(kupilem sobie ławeczke i sztange )mam 16 lat i jestem chudy i chcialbym przytyc. Z gory dziekuje

Witam mam 15 lat i jestes bardzo chudy i blady tym bardziej ze jestem wysoki chcialbym przytyc by miec troche tej masy i czy odzywki maja jakies negatywne skutki ? prosze o pomoc

Witam mam 19Lat i pasowało by mi troche przytyć na siłownie chce zacząć chodzić żeby nabrać masy co proponujecie za odżywki żebym sobie fajnie wyglądał

Witam chciałbym jakąś diete najlepiej jak by mi ktoś ją rospisał na mase mam 18 174cm wzrostu i waże 58kg jestem strasznie chudy chiałbym przytyć

waze 48 kg a mam 163 co robic by szybko przytyc prosze nie piszcie ze cwiczyc i duzo odpoczywac po posilkach bo przy dwujce malusich dzieci nie moge sobie na to pozwolic oraz ustalac diet ktore kosztuja masakrycznie duzo

siema, chce zacząć biegać od nowego roku tylko nie wiem czy mogę jak staram się przytyć; mam 170cm i ważę 51kg więc 10kg by się przydało. Chce wyrobić sobie kondycję, jednak nie wiem czy podczas tego biegania nie spalę tego co przytyłem, pomocy..

Witam, Mam 16 lat (186 cm wzrostu, 66.5 kg) i chodzę na siłownię od ponad 6 mc-y. Zastanawiam się nad kupnem gainera Olimp Gain Bolic 6000. Czy warto go zakupić, czy lepiej by było kupić coś innego. Zależy mi na masie - tak max żeby przytyć do 70-72.

Witam Chciał bym się dowiedzieć jaki trening na masę robić i jakie suple stosować co mam zakupić bo narazie jadę na kreatynie mój pierwszy raz i nwm co mam robić na tę masę by też udało mi się coś przytyć w mięśnie coś żeby poszło

warze 76 kl hciał by pszytyć do 85 a mam szybki spalanie jak mam to zrobić i nie mieć bżócha jem cały czas nie mam żadnej diety czekam na konkretną odpowiedz próbuje tak przytyć przez pół roku i nic waga się tyszama ani w gure ani w dół

witam, zamierzam kupić kreatyne by zwiększyć wytrzymałość i siłe. Mam 194 i 85kg, mogę przytyć max. 5 kg. Dużo czytałem na temat różnych typów kreatyny wiec postanowiłem się Was poradzić, z góry dzięki za odpowiedź.

Zacząłem chodzić na siłownie. wiek:15 waga:75 wzrost;170 Co polecacie by mięśnie szybciej urosły (nie chce przytyć) i czy cokolwiek mam brać ;].

mam 17 lat waże 64kg przy wzroście 184 i chcę troche przytyć słyszałem że kreatyna jest dobra i magnum 8000 na przyrost masy jak ktoś się zna i chciał by pomuc to niech napisze z góry dzięki

jem wszystko ale nie moge przytyc w pierwszej ciazy przytylam 20 kg w ale od razu wszystko mi znikło tak samo było w 2 ciąży mam 24 lata a waże 45 kg nie wiem co mam jeśc by wiecej ważyc najbardziej chodzi mi o grubsze nogi

Witam, potrzebuje pomocy. Mam 22 lata, 42kg wagi i 160 wzrostu, wyglądam jak patyk i to taki suchy bez liści! Raczek prowadzę aktywny tryb życia, staram się ćwiczyć w domu. Co i ile jeść by w końcu przytyć?

Witam czy ktoś by mi zrobił dietę mam 175cm wzrostu ważę 55kg ćwiczę już od roku czasu chciałem coś przytyć bo jestem strasznie szczupły moglibyście mi pomóc wielkie dzięki pozdrawiam

zaczynam dopiero cwiczyc . Chcialbym troszke przytyc i podkreslic miesnie tak zeby wygladac jakos :P nie chce byc przypakowany jakie odyzwki by mi w tym pomogly i jaki trenink na silowni :)

Mam do wyboru 2 białka Zamiarem jest przytyć, bądź uzupełnić w diecie białko, co by było lepsze ? 173cm 59kg 18lat Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-22 17:37:34

witam trenuje juz boks okolo roku chcialbym zaczac brac jakies odzywki ktore pomogly by mi przytyc 4-5kg trenuje 3-4x w tygodniu